夏の抗酸化におすすめのサプリメントはこれ！
体内の活性酸素が増えすぎると、肌の老化やしみ 、生活習慣病など、さまざまなトラブルを招きます。
活性酸素が増えてしまう最大の要因は紫外線。
紫外線を浴びると、皮膚の細胞内に大量の活性酸素が発生し、肌の弾力やハリを保っているコラーゲンやエラスチンを破壊・変性してしまいます。これが肌のシワやたるみの原因となります。さらに活性酸素による皮膚細胞の損傷を防ごうとして、大量のメラニン色素がつくりだされ、その一部がしみとなって皮膚に残ります。
肌のエイジングには、年齢の老化よりも紫外線による老化「光老化」の方がはるかに深刻だとか。
なので日頃から「抗酸化」を意識した生活習慣を心がけ、活性酸素の害から身を守ることが大事です！
【生活習慣】
・ 外出時の日傘や帽子で物理的に防ぐ
・ウォーキングなどの適度な運動
（激しい運動は活性酸素を多く発生させるので逆効果）
・ストレスを上手に発散
・良質な睡眠・腹八分目
・お酒を控える、禁煙
【食べ物】
・抗酸化成分をしっかり摂りましょう。
緑黄色野菜やナッツ 類、果物 、植物油 など、ビタミンA・C・E、アスタキサンチンを豊富に含む食材を意識して口にするよう心がけ、市販のビタミン剤も賢く活用しましょう。
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日差しの強い夏日や、南の島のリゾートに出かけたときなどは、１日２カプセル飲んでくださいね。
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