コレクション: BEAUTY TALK〜大人の「エイジングケア」メソッド【後編】〜

夏、炎症に負けない。大人の「エイジングケア」メソッド【後編】

～美しさは、全身で考える～

美しさを静かに奪っていく「慢性炎症」

慢性炎症とは、痛みや熱が出るような炎症ではなく、身体の中で小さな火種が燃え続けているような状態。
紫外線、暑さ、ストレス、睡眠不足、冷房による冷え……。
夏は、この小さな炎症が最も起こりやすい季節です。

■ ボディケア

ボディも、紫外線ダメージで静かに炎症が蓄積していきます。

首やデコルテ、腕、脚…
実はボディも、顔と同じように紫外線を浴び、夏の間ずっとダメージを受け続けています。

さらに、冷房による乾燥や汗の蒸発によって、肌のバリア機能は少しずつ低下し、水分を抱え込む力まで弱くなってしまいます。
その結果、

そんな「炎症ボディ」が完成してしまうのです。

顔はしっかり保湿していても、ボディは後回し。
そんな方ほど、秋になると全身から疲れた印象が出やすくなります。
だからこそ、オトナはボディケアにも力を入れましょう。

■ インナーケア

ロンジェビティ美容では、「どんな美容液を使うか」と同じくらい大切にされているものがあります。

それが、
睡眠・食事・水分補給。

つまり、身体の内側を整えることです。

「良質な睡眠は、最高のエイジングケア」

私たちの身体は、眠っている間に一日のダメージを修復しています。
ところが夏は、

・寝苦しい夜が続く
・冷房で身体が冷える
・自律神経が乱れる
・眠りが浅くなる

という悪循環に陥りやすい季節。
睡眠不足は疲れが残るだけでなく、肌の乾燥やくすみ、ハリ不足にもつながってしまいます。

寝る1～2時間前はスマートフォンやパソコンを見る時間を少し減らし、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることもおすすめです。
お気に入りの香りに包まれながら深呼吸をするだけでも、副交感神経が優位になり、眠りの質は変わってきます。

「腸が変わると、美しさも変わる」

”腸は第二の脳”と呼ばれるほど、腸内環境と美容・健康との関係が注目されています。
腸内環境が整うことで栄養を効率よく吸収し、身体の巡りやコンディションを支えるだけでなく、健やかな毎日にもつながることが分かってきました。

特別なことを始める必要はありません。
毎日の食事に、

味噌 / 納豆 / ぬか漬け / ヨーグルト / きのこ / 海藻 / 野菜

などの発酵食品や食物繊維を少し意識して取り入れるだけでも、身体は少しずつ応えてくれます。
日本人が昔から食べ続けてきた和食には、ロンジェビティのヒントがたくさん詰まっているのかもしれません。

「毎日飲む「水」も、大事な美容習慣」

私たちの身体の約60％は水分でできており、細胞一つひとつが健やかに働くためにも、水は欠かすことができません。

特に夏は、汗とともに水分やミネラルを失いやすく、知らないうちに身体の巡りやコンディションが乱れがちになります。
だからこそ、こまめに質の良い水分を補給して、身体の内側から巡りを整えてあげることが、未来の美しさへと繋がっていきます。

ロンジェビティ美容では、細胞が本来持つ力をできるだけ長く保つことが大切だと考えられています。
大切なのは、年齢に抗うことではなく、今の美しさを長く維持していこうという考え方。

髪をいたわること。
肌を整えること。
身体を慈しむこと。
ぐっすり眠ること。
腸を整えること。
そして、毎日飲む水にまで目を向けること。

特別な美容法ではなく、毎日続けられること。
でも、その一つひとつの小さな積み重ねが、未来の肌や髪、そして心と身体を支える大きな力になります。

ロンジェビティという新しい美容習慣を、毎日の暮らしの中に取り入れてみませんか。

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