夏のエイジングケア キーワードは「抗酸化」！
大人の女性なら気にしているであろう
紫外線。
夏は特に気になりますよね？
紫外線の何がいけないのかと言うと、活性酸素が増えてしまうということ。
紫外線によって大量に発生した活性酸素が、真皮中のコラーゲンを破壊し、皮膚の弾力やツヤを失わせます。日頃から「抗酸化」を意識した生活習慣を心がけ、活性酸素の害から身を守りましょう。
夏のエイジングケア
キーワードは「抗酸化」！
［からだをサビつかせない生活習慣］
・ 外出時は日傘や帽子を携帯するなど、紫外線対策で肌へのダメージを防ぐ
・ウォーキングなど、息切れしない程度の運動
（激し過ぎる運動は活性酸素を多く発生させるので逆効果）
・イライラや不満をためこまず、ストレスを発散させる
・しっかりと睡眠時間を確保し、疲れをためないようにする
・食べ過ぎに注意し、つねに腹八分目を心がける
・アルコールは控え、喫煙はやめる
・抗酸化成分をしっかりとってサビ予防
「抗酸化ビタミン」とも呼ばれるビタミンA・C・E。これらのビタミンは、血液や細胞などに発生する活性酸素の害を阻止・消去し、抗酸化酵素のはたらきをサポートします。しかも細胞膜の損傷を防ぐために自ら犠牲になって酸化されたビタミンEを、ビタミンCが元気に再生させて抗酸化力を取り戻させるなど、それぞれがお互いに協力し合って活躍します。ですから3つのビタミンをバランスよく摂ることが大切。緑黄色野菜やナッツ類、果物、植物油など、ビタミンA・C・Eを豊富に含む食材を意識して口にするよう心がけ、市販のビタミン剤も賢く活用しましょう。
●ビタミンA
ビタミンAは、βカロテンなどに含まれています。
βカロテンを多く含む食品としては、モロヘイヤ、にんじん、ホウレンソウなど
●ビタミンC
多くの野菜や果実類などに含まれており、普段の食生活でも比較的摂取がしやすい栄養素です。
ピーマン・芽きゃべつ・じゃがいも・さつまいもなどの野菜やオレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類、アセロラ・イチゴ・メロンといった果物など
●ビタミンE
小麦胚芽油・ひまわり油・大豆油、ピーナッツ・ヘーゼルナッツ・アーモンドなどの他、卵やウナギ、ホウレンソウ、ブロッコリーなど
●その他
ポリフェノール類、カロテノイド、アスタキサンチンを含む食物もおすすめです。
できる限り食べ物から取ることを意識するといいですが
足りない栄養素はサプリで補うのも◎
COCOMAで買えるサプリでオススメなのはこちら
NutroxSunというスペインのミギュエル大学細胞生化学で権威のあるミコル博士とモンテローダ社により、１０年以上の歳月をかけて共同研究された原料を配合。
南スペインの太陽をたっぷり浴びたシトラス果実とローズマリー葉エキスに含まれる複数のポリフェノールが、透明感へと導きます。
複数のポリフェノールが配合された「ニュートロックスサン」という成分が配合。
またオリーブ葉ポリフェノール「ヒドロキシチロソール」を20％以上含有した抽出物「オラリス」
美白で有名な「エラグ酸」80％以上を含む「ザクロ抽出物」
黒くなりやすい肌質を抑制するアミノ酸「L-シスチン」
美肌や美白に欠かせない「ビタミンＥ・Ｃ・Ｄ」が配合。
通常は、１日１カプセル。
日差しの強い夏日や、南の島のリゾートに出かけたときなどは、１日２カプセル飲んでくださいね。
美容と健康のどちらにもアプローチできる、コラーゲン入り青汁。
美しさをサポートする健康美人フォーラムの青汁は、オーガニック先進国、ニュージーランドでオーガニック栽培された大麦若葉にフィッシュコラーゲンを加えました。
野菜不足を補い栄養バランスを整え、健康的なからだづくりをサポートしてくれるのはもちろん、ビタミン、酵素、クロロフィルなど美しい毎日に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
さらにコラーゲンをミックスした健康美人フォーラムの青汁は、忙しい女性たちの頼もしい味方です。
この青汁には、食物繊維、マグネシウム、カルシウムといった腸内環境をサポートしてくれる栄養素が含まれ、お水や豆乳等と一緒に摂ることで、からだの内側から美しさを導きます。
SOD様活性酵素が豊富に含まれています
SOD酵素は元々私たちの体の中に存在していますが、年齢を重ねると徐々に減ってくる酵素でもあります。
健康美人フォーラムの青汁にはSOD様活性酵素が3g中に23,000unitも含まれており、毎日手軽に酵素を補えるのも特徴です。
1つのサプリや食品をたくさん取るより
バランスよくいろいろ取り入れるといいと思います。
コスメでオススメのアイテムもご紹介！
このホワイズムCミストは松倉クリニックと共同開発されたコスメ。
最新の超浸透型ビタミンCを始めとする、
多種類のビタミンをカクテル処方した美容液タイプのミスト。
角質層への導入効果も高い優れものなのです。
特に紫外線ダメージを受けてしまった肌に集中的に使いたいビタミンCコスメです。
パワーＧセラムには、エイジングケア成分がなんと8種も贅沢に配合！
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それに対応するのがこの「パワーGセラム」です！
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敏感肌でも使えるものなので、日焼け後のお肌にも◎この時期は普段より多めにたっぷり塗っていきましょう。
高浸透ビタミンC誘導体(イソステアリルアスコルビルリン酸2Na)を配合した贅沢な美容液。
ヨーロッパでは医療で使われるプレコラーゲンとともに、角質層から本来の健やかさと若々しさをトータルにサポートします。
ドクターズコスメのパイオニアとして30年のキャリアをもつ皮膚科医 津田攝子先生の手がけるTSUDAコスメの美容液がパワーアップ。
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ノーベル医学生理学賞をはじめ、多くのエビデンスがあり、クリニックでも長期使用されているビタミンC。
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ミアナッツ脂肪酸フィトステリル、ヒドロキシステアリン酸コレステリル）、さらにバリア機能に重要なラメラ構造(健康な肌の角層は水分と油分がミルフィーユのように重なったラメラ構造をしています。)を整え、外的刺激からもお肌を守り、ゆらぎにくく外部ストレスにも負けない肌、キメの整った明るい肌へ導きます。
※こちらの商品は近日発売予定となっております※
この頭皮ローションは 防腐剤、乳化剤、抗菌剤、水は一切使わずに完全無農薬、有機JAS規格よりも厳しい基準で育ったローズマリーのエキスと白樺樹液だけで作られた オーガニックスカルプローションです。
ローズマリーは、主要成分のロズマリン酸はポリフェノールの一種でほかのシソ科植物にも含まれており、美肌の鍵でもある抗酸化作用があることが知られます。
白樺樹液には、サポニンやフラボノイド、ビタミンCなどが豊富です。
また、植物に多く含有されるポリフェノールにもアンチエイジングを期待できるでしょう。
そんなこれらのエキスを存分に受け取っていただくために、栄養価が最も豊富な旬の時期に採れたものだけを配合しました。
シャンプー後の清潔な頭皮にたっぷり塗布してくださいね。
頭皮・毛髪を健やかに保ち、毛髪にハリ・コシを与えます。
日頃から「抗酸化」を意識した生活習慣を心がけ、活性酸素の害から身を守りましょう。